Ein Trainingsplan gibt dir eine Struktur und kann so den Weg zu deinen Zielen vereinfachen. Der Plan dient als Einstieg in den Sport und lässt dich erste Erfahrungen im Training mit dem eigenen Kör...

Im Grunde geht es darum, schwierige Körpergewichtsübungen leicht aussehen zu lassen und die schöne Kraft des menschlichen Körpers zu erleben. Übungen wie Human Flag, Front Lever oder Planche sind f...

Wenn es dein Ziel ist, Statics und Dynamics in dein Training zu integrieren, ist Freestyle Calisthenics der richtige Ort für dich. Beim Freestyle Calisthenics sind der Kreativität des Sportlers kei...

Statics sind "Kraftübungen", bei denen du deinen Körper in eine bestimmte Position bringst und diese hältst. Sehr bekannte Statics sind Human Flag, Planche, Front lever oder Back lever. Um den Körp...

Bei Liegestützen oder dem Handstand werden die Handgelenke stark belastet, was zu Schmerzen führen kann. Die Liegestützgriffe bringen die Handgelenke in eine komfortable und neutrale Position, was ...

Erreiche deinen ersten Klimmzug, schalte deinen ersten Planche Hold frei, oder erweitere dein Basics-Training!

Viele Skills lassen sich auch an einer Klimmzugstange oder auf Parallettes durchführen, jedoch bieten die Turnringe einen Vorteil: Die zusätzlich benötigte Stabilisierung des Körpers sorgt für neue...

Alles darüber, warum du dein Training mit Parallettes aufwerten solltest und welche die besten für deine Ziele sind.

Erfahre alles über die nützlichsten Calisthenics Equipments und wie du damit deine Workout-Leistung steigern kannst.