Il nostro blog

Quella che dieci anni fa era solo una visione è oggi diventata un movimento globale: siamo orgogliosi di una community di 340.000 appassionati di calisthenics in oltre 100 paesi che supportano noi ...

I push-up sono tra gli esercizi a corpo libero più conosciuti ed efficaci per la forza. Non richiedono attrezzatura e puoi farli ovunque. Tuttavia, molti li eseguono in modo scorretto, rischiando d...

Il 19 ottobre 2025 si terrà a Rojales, Alicante, il prossimo GORNATION Calisthenics Meet Up – per celebrare il nostro 10° anniversario! Ti aspettano top athlete, sfide entusiasmanti per tutti i liv...

Prima di entrare nei dettagli, rispondiamo subito alla tua domanda: per scegliere la sbarra per trazioni giusta devi considerare lo spazio disponibile, il tuo livello, i tuoi obiettivi e la solidit...

La risposta è già nell’introduzione: se sei principiante o vuoi lavorare sulla resistenza, scegli il Giubbotto Zavorrato Elite 10 kg. Se invece sei più avanzato e punti su forza o vero overload pr...

La plyo box è uno strumento versatile per atleti di calisthenics di ogni livello. Ti aiuta a sviluppare forza esplosiva e porta varietà ai tuoi allenamenti. Ci sono tantissimi esercizi che puoi far...

La sbarra per trazioni è un’attrezzatura fondamentale per chi pratica calisthenics, street workout o fitness a casa. Ma montarla correttamente è essenziale per allenarti in sicurezza. Qui trovi una...

La Plyo Box di GORNATION porta potenza e varietà nei tuoi allenamenti ed è la base perfetta per salti, step-up e lavoro di forza funzionale. In questa guida ti mostriamo passo dopo passo come monta...

Montare la tua Sbarra Trazioni e le Dip Bar da parete è semplice con le giuste istruzioni. Questo articolo ti offre una guida dettagliata passo dopo passo e un video che ti accompagna in ogni movim...