Exercices de Street Workout

Le Pullover barre fixe est un exercice de Street Workout qui développe le contrôle du corps, la force du gainage et la technique à la barre. Idéal pour passer au Straight Bar Dip et préparer des sk...

La Traction est l’un des exercices les plus emblématiques du Street Workout et la base de nombreuses figures avancées. Avec la bonne prise, un dos bien engagé et une technique propre, tu renforces ...

La traction assistée en prise neutre : une progression idéale pour développer la force nécessaire à ta première traction. Avec une bande de résistance comme soutien, tu renforces ton dos et tes bic...

Découvre comment maîtriser les Élévations latérales australiennes aux anneaux – un exercice unique pour renforcer ton dos, améliorer la stabilité des épaules et booster ton entraînement aux anneaux...

La Traction scapulaire ressemble à une légère variante de la traction classique – mais l’impact est énorme. Avec plus d’accent sur l’activation des omoplates et la position de la poitrine, cette ve...

L’Abaissement des omoplates est un exercice clé pour préparer les tractions. En gardant les bras tendus et en tirant tes omoplates vers le bas et l’arrière, tu actives le haut du dos et améliores t...

La Traction assistée est le point de départ idéal si tu travailles pour ta première traction. Avec l’aide d’une bande de résistance, tu développes ta force pas à pas, améliores ta technique et...

La Suspension est un exercice simple mais ultra efficace pour développer ta force de grip, la stabilité de tes épaules et la tension du corps. Parfait comme échauffement, finisher ou base pour les ...

Les Tractions australiennes aux anneaux sont une progression efficace vers les tractions classiques, parfaites pour les débutants comme pour les athlètes avancés. En ajustant la hauteur des anneaux...