Exercices de Street Workout

La Traction explosive est un exercice puissant de Street Workout pour développer ta force de tirage, ta vitesse et ton contrôle. Contrairement aux tractions classiques, ton objectif est d’amener ta...

La Traction en L est une variante avancée des tractions qui combine force du haut du corps et stabilité du gainage. En gardant les jambes à 90° pendant le tirage, tu engages en même temps dorsaux, ...

La traction typewriter est une variante avancée qui développe la force unilatérale, la stabilité des épaules et la puissance de prise. Tire-toi au-dessus de la barre, puis déplace lentement ton men...

La Traction lestée est l’un des exercices les plus puissants pour repousser tes limites en tirage. Avec une ceinture de lest ou un gilet lesté, tu appliques une vraie surcharge progressive qui déve...

La Traction avec claquement est idéale pour travailler ta puissance explosive et ta coordination. Découvre comment l’exécuter, quels muscles elle sollicite et comment elle te prépare aux mouvements...

La Suspension à un bras est un exercice puissant pour développer une force de prise extrême, une stabilité des épaules et un contrôle du tronc - la progression idéale vers la Traction à un bras.

La Traction supination à pronation est un exercice puissant pour développer ta force explosive, ton contrôle de prise et ta coordination. En alternant entre prise pull up et chin up, tu sollicites ...

La Traction archer est une variante exigeante qui développe ta force, ta stabilité et ton contrôle. Dans notre blog, tu découvres la bonne technique, ses bénéfices et les erreurs à éviter.

La traction prise large à prise serrée est un exercice dynamique qui développe force explosive, coordination de la prise et puissance de tirage. En alternant entre prise large et prise serrée en pl...