Esercizi di Calisthenics

Le Trazioni Orizzontali sono la progressione perfetta se le trazioni complete sono ancora troppo difficili. Con i talloni a terra e i gomiti vicini al corpo porta il petto alla barra. Regola l’alte...

Le Trazioni Orizzontali a Presa Inversa sono la progressione ideale per chi vuole arrivare alle trazioni complete. Scopri la tecnica corretta, i principali benefici, i muscoli coinvolti e gli error...

Questa panoramica ti offre un’ampia selezione di esercizi push calisthenics - ordinati dal livello principiante a quello esperto. Ti aiuta a concentrarti sullo sviluppo della forza di spinta e a ...

The Deep Handstand Push Up is an advanced calisthenics exercise that builds maximum strength in shoulders, triceps, and chest. By leaning forward and lowering deeper than in a normal handstand push...

La Verticale su un Braccio è una skill d’élite del Calisthenics che richiede equilibrio, forza e controllo straordinari. Scopri come padroneggiarla passo dopo passo, evitare gli errori più comuni e...

Il Piegamento in Verticale su un Braccio Assistito è una delle skill di calisthenics più avanzate. Richiede forza estrema nelle spalle, equilibrio e controllo del corpo. Usare un muro o le Dip Bars...

La Verticale Iguana è una skill avanzata di calisthenics eseguita solo su una sbarra. Richiede forza eccezionale nelle spalle, potenza di presa, stabilità del core ed equilibrio, rendendola una del...

I Piegamenti in Verticale a 90 Gradi sono una delle skill di calisthenics più difficili, che richiedono forza estrema, equilibrio e controllo articolare. Scopri la tecnica corretta, i principali be...

L’Handstand Push Up è un esercizio di Calisthenics super efficace per rafforzare spalle e tricipiti – perfetto per chi è già avanzato e vuole migliorare la forza di spinta verticale e il controllo....