Esercizi di Calisthenics

I Piegamenti in Planche Straddle Assistita sono un esercizio avanzato di calisthenics che sviluppa forza nelle spalle, stabilità del core e controllo totale del corpo. Con una resistance band rendi...

La Planche a Braccia Piegate è un esercizio di calisthenics impegnativo per atleti avanzati. Con le braccia piegate mantieni il corpo parallelo al suolo, sviluppando forza in petto, spalle, tricipi...

L’Elbow Hold è un esercizio fondamentale del calisthenics per sviluppare equilibrio, forza e controllo. Con le mani leggermente più strette delle spalle e i gomiti all’altezza dei fianchi stabilizz...

La Straddle Planche assistita è una delle migliori progressioni per prepararti alla full planche. Con una banda puoi adattare la difficoltà, mantenere le braccia tese e sviluppare in sicurezza forz...

I Dip ad arciere sono una variante avanzata dei dips che sviluppa forza unilaterale, petto, tricipiti e spalle. Con Dip Bars più larghe aumenti difficoltà e controllo. Perfetti per progredire oltre...

La Verticale assistita con Parallettes è la progressione ideale per imparare la verticale in sicurezza. Con il supporto del muro o della Stazione Premium per Trazioni migliori l’equilibrio, protegg...

Le Estensioni Tricipiti agli Anelli sono un esercizio a corpo libero potente che colpisce in profondità i tricipiti, coinvolgendo il core e migliorando il controllo del corpo. L’instabilità degli a...

Le Croci agli Anelli Sopra la Testa sono un esercizio di calisthenics impegnativo per petto e spalle. Con le braccia tese porta gli anelli dai fianchi sopra la testa per costruire forza al petto e ...

Le Croci agli Anelli sono un potente esercizio di calisthenics per il petto che sviluppa forza a braccia tese. Impara la tecnica corretta, evita gli errori comuni e migliora la stabilità per skill ...