Esercizi di Calisthenics

La Salita in Verticale è un esercizio avanzato di Calisthenics che sviluppa forza, equilibrio e mobilità. Partendo da una posizione pike, sollevi le gambe lentamente fino a un verticale controllato...

La Planche è una delle skill più iconiche del calisthenics e richiede forza, equilibrio e controllo estremi. In questa guida scoprirai passo dopo passo come allenarla in sicurezza, quali muscoli co...

La Planche alla Sbarra Dritta è una delle skills più avanzate del Calisthenics, che richiede forza nelle spalle, stabilità del core ed equilibrio. Scopri come allenarla in sicurezza, i muscoli coin...

La Verticale alla Sbarra Dritta è un esercizio avanzato di Calisthenics che sviluppa una forza eccezionale nelle spalle, stabilità del core ed equilibrio. Posizionando entrambe le mani alla larghez...

La Verticale è una delle skill di Calisthenics più impressionanti. Allena forza di spalle, braccia e core migliorando equilibrio e controllo del corpo. Impara la tecnica corretta, evita errori comu...

I Piegamenti in Planche Assistita sono una delle progressioni più difficili del calisthenics. Con l’aiuto di una banda diventano più accessibili, ma ti permettono comunque di sviluppare forza estre...

La Straddle Planche è una skill avanzata del calisthenics che richiede forza estrema nelle spalle, stabilità del core e controllo totale. Con le gambe divaricate per abbassare il baricentro, è la p...

Il Dip Russo è un esercizio avanzato di calisthenics che inizia come un dip normale ma include una transizione profonda con gli avambracci appoggiati alle barre. Sviluppa forza in tricipiti, petto ...

Il L-Sit in Verticale è un esercizio di calisthenics impegnativo che richiede forza, equilibrio e precisione. Partendo da un L-Sit controllato, porti le gambe verso l’alto inclinando il busto in av...