Esercizi di Calisthenics

I Piegamenti agli Anelli sono un esercizio di calisthenics potente per rafforzare petto, tricipiti, spalle e core. L’instabilità degli anelli aumenta l’attivazione muscolare rispetto ai piegamenti ...

Il Dip alla Sbarra dritta è un esercizio di calisthenics che rafforza tricipiti, petto e spalle, migliorando stabilità e controllo. Perfetto per prepararti alla transizione del Muscle Up.

Il Dip è un esercizio fondamentale del calisthenics che sviluppa forza in tricipiti, petto e spalle. Scopri la tecnica corretta, gli errori da evitare e come questo esercizio a corpo libero ti aiut...

Il Dip Assistito è l’esercizio perfetto per sviluppare la forza necessaria ai dip completi, imparando il movimento corretto dall’inizio. Ideale per principianti e atleti esperti per migliorare tecn...

L’Hold agli Anelli è uno dei migliori esercizi per principianti sugli anelli ginnici per sviluppare forza nei dip. Restando stabile in posizione alta migliori la stabilità delle spalle, il controll...

L’Isometria in Dip è un esercizio fondamentale di Calisthenics per sviluppare forza, stabilità e controllo nella posizione di dip. Perfetta per potenziare tricipiti, spalle e petto, prepara il corp...

La Scrollata in Dip è un esercizio fondamentale di Calisthenics per migliorare la stabilità delle spalle e la tecnica nei dip. Perfetta per evitare che le spalle scendano troppo, rinforza trapezi, ...

L’Estensione tricipiti è uno dei migliori esercizi a corpo libero per isolare e rinforzare i tricipiti. Regolando l’altezza della barra puoi adattare facilmente la difficoltà, da livello principian...

I Piegamenti declinati sono una delle migliori varianti di push up per rafforzare petto alto e spalle. Con un semplice rialzo e, se vuoi, le Parallettes, aumenti l’escursione, costruisci più muscol...