Esercizi di Calisthenics

La Verticale è una delle skill di Calisthenics più impressionanti. Allena forza di spalle, braccia e core migliorando equilibrio e controllo del corpo. Impara la tecnica corretta, evita errori comu...

I Piegamenti in Planche Assistita sono una delle progressioni più difficili del calisthenics. Con l’aiuto di una banda diventano più accessibili, ma ti permettono comunque di sviluppare forza estre...

La Straddle Planche è una skill avanzata del calisthenics che richiede forza estrema nelle spalle, stabilità del core e controllo totale. Con le gambe divaricate per abbassare il baricentro, è la p...

Il Dip Russo è un esercizio avanzato di calisthenics che inizia come un dip normale ma include una transizione profonda con gli avambracci appoggiati alle barre. Sviluppa forza in tricipiti, petto ...

Il L-Sit in Verticale è un esercizio di calisthenics impegnativo che richiede forza, equilibrio e precisione. Partendo da un L-Sit controllato, porti le gambe verso l’alto inclinando il busto in av...

I Piegamenti in Planche Straddle Assistita sono un esercizio avanzato di calisthenics che sviluppa forza nelle spalle, stabilità del core e controllo totale del corpo. Con una resistance band rendi...

La Planche a Braccia Piegate è un esercizio di calisthenics impegnativo per atleti avanzati. Con le braccia piegate mantieni il corpo parallelo al suolo, sviluppando forza in petto, spalle, tricipi...

L’Elbow Hold è un esercizio fondamentale del calisthenics per sviluppare equilibrio, forza e controllo. Con le mani leggermente più strette delle spalle e i gomiti all’altezza dei fianchi stabilizz...

La Straddle Planche assistita è una delle migliori progressioni per prepararti alla full planche. Con una banda puoi adattare la difficoltà, mantenere le braccia tese e sviluppare in sicurezza forz...