Esercizi di Calisthenics

La Verticale su un Braccio è una skill d’élite del Calisthenics che richiede equilibrio, forza e controllo straordinari. Scopri come padroneggiarla passo dopo passo, evitare gli errori più comuni e...

Il Piegamento in Verticale su un Braccio Assistito è una delle skill di calisthenics più avanzate. Richiede forza estrema nelle spalle, equilibrio e controllo del corpo. Usare un muro o le Dip Bars...

La Verticale Iguana è una skill avanzata di calisthenics eseguita solo su una sbarra. Richiede forza eccezionale nelle spalle, potenza di presa, stabilità del core ed equilibrio, rendendola una del...

I Piegamenti in Verticale a 90 Gradi sono una delle skill di calisthenics più difficili, che richiedono forza estrema, equilibrio e controllo articolare. Scopri la tecnica corretta, i principali be...

L’Handstand Push Up è un esercizio di Calisthenics super efficace per rafforzare spalle e tricipiti – perfetto per chi è già avanzato e vuole migliorare la forza di spinta verticale e il controllo....

La Salita in Verticale è un esercizio avanzato di Calisthenics che sviluppa forza, equilibrio e mobilità. Partendo da una posizione pike, sollevi le gambe lentamente fino a un verticale controllato...

La Planche è una delle skill più iconiche del calisthenics e richiede forza, equilibrio e controllo estremi. In questa guida scoprirai passo dopo passo come allenarla in sicurezza, quali muscoli co...

La Planche alla Sbarra Dritta è una delle skills più avanzate del Calisthenics, che richiede forza nelle spalle, stabilità del core ed equilibrio. Scopri come allenarla in sicurezza, i muscoli coin...

La Verticale alla Sbarra Dritta è un esercizio avanzato di Calisthenics che sviluppa una forza eccezionale nelle spalle, stabilità del core ed equilibrio. Posizionando entrambe le mani alla larghez...