Exercices de Street Workout

La Suspension à un bras est un exercice puissant pour développer une force de prise extrême, une stabilité des épaules et un contrôle du tronc - la progression idéale vers la Traction à un bras.

La Traction supination à pronation est un exercice puissant pour développer ta force explosive, ton contrôle de prise et ta coordination. En alternant entre prise pull up et chin up, tu sollicites ...

La Traction archer est une variante exigeante qui développe force, stabilité et contrôle. Dans notre blog, tu découvres la bonne technique, ses bénéfices et les erreurs à éviter.

La traction prise large à prise serrée est un exercice dynamique qui développe force explosive, coordination de la prise et puissance de tirage. En alternant entre prise large et prise serrée en pl...

La traction commando est une variante exigeante de la traction classique. Avec une prise parallèle serrée, tu montes en alternant à gauche et à droite de la barre – parfait pour renforcer ta prise,...

Le Curl biceps pelican aux anneaux est l’un des exercices de Street Workout les plus efficaces pour développer sérieusement tes biceps. Découvre la bonne technique, les principaux bénéfices et les ...

La traction prise large cible tes dorsaux et construit un V impressionnant. Saisis la barre plus large que tes épaules et tire ton menton au-dessus pour booster la force du dos et améliorer ta post...

Le Maintien en haut de traction est un exercice isométrique puissant pour renforcer la partie la plus difficile de la traction. En gardant ton menton au-dessus de la barre, tu développes l’enduranc...

La traction prise neutre est une variante efficace de la traction classique. Avec des barres parallèles et une prise neutre, elle réduit la pression sur les épaules tout en ciblant biceps, avant-br...