Il Calisthenics è tutto controllo, forza e tecnica - e imparare a dominare il peso del tuo corpo. Per aiutarti a creare una routine completa, abbiamo diviso gli esercizi in quattro categorie chiave...

Questa panoramica ti offre un’ampia selezione di esercizi push calisthenics - ordinati dal livello principiante a quello esperto. Ti aiuta a concentrarti sullo sviluppo della forza di spinta e a pr...

Questa presentazione ti propone un’ampia selezione di esercizi di tirata Calisthenics, organizzati dal livello principiante a quello avanzato. Ideale per sviluppare la tua forza di tirata, progredi...

Questa panoramica ti offre un’ampia selezione di esercizi per le gambe calisthenics - ordinati dal livello principiante a quello avanzato. Ti aiuta a concentrarti sullo sviluppo della forza nelle g...

Questa panoramica ti offre un’ampia selezione di esercizi core calisthenics – ordinati dal livello principiante a quello avanzato. Ti aiuta a concentrarti sullo sviluppo della forza del core e a pr...

L’L-Sit to V-Sit Straddle è un esercizio dinamico per il core che combina forza, controllo e mobilità. Collega due posizioni avanzate attraverso movimenti controllati delle gambe, mettendo alla pro...

Il Victorian è un esercizio avanzato di Calisthenics che sviluppa forza estrema del core, potenza a braccia tese e tensione totale del corpo. Eseguito su dip bars, mantieni il corpo in posizione or...

Il V-Sit è un esercizio avanzato per il core che sviluppa forte compressione, mobilità e controllo. Come progressione dell’L-Sit, sollevi le gambe dritte più in alto mantenendo l’equilibrio sulle m...

Il Movimento tergicristallo è un esercizio avanzato per il core che sviluppa forza, controllo e coordinazione. Appeso a una sbarra per trazioni, muovi le gambe tese da un lato all’altro in modo con...