GORNATION athlete performs pull up with GORNATION equipment in dubai

Esercizi di tirata Calisthenics - la lista completa da principiante a esperto

Questa presentazione ti propone un’ampia selezione di esercizi di tirata Calisthenics, organizzati dal livello principiante a quello avanzato. Ideale per sviluppare la tua forza di tirata, progredire passo dopo passo e trovare movimenti adatti al tuo livello, sia che tu sia all’inizio o già esperto.

Esercizi gambe calisthenics – la lista completa dal più facile al più difficile Tu leggi Esercizi di tirata Calisthenics - la lista completa da principiante a esperto 2 min Successivo Esercizi di spinta Calisthenics – La lista completa dal più facile al più difficile

1 apr 20260 commenti

Livello Principiante

Trazioni Orizzontali

Trazioni Orizzontali a Presa Inversa

Trazioni Orizzontali agli Anelli

Sospensione

Trazioni Assistite

Depressione Scapolare

Trazioni Assistite a Presa Neutra

Assisted Planche Push Up

Bent Arm Planche

Livello Intermedio

Trazioni alla sbarra

Trazioni presa neutra

Tenuta in alto alla sbarra

Trazioni scapolari

Trazioni alla sbarra a presa larga

Pullover alla sbarra

Alzate laterali agli anelli

Curl bicipiti pelican agli anelli

Sospensione a un braccio

Livello Avanzato

Trazioni arciere

Trazioni macchina da scrivere

Trazioni commando

Trazioni a L

Trazioni laterali alla sbarra

Trazioni zavorrate

Trazioni con battito di mani

Trazioni presa larga a presa stretta

Trazioni supine a prone

Trazioni esplosive

Trazioni Head Banger

Trazioni ad un braccio assistite agli anelli

Front Lever raccolto

Trazioni in Front Lever raccolto

Front Lever assistito

Trazioni in Front Lever assistito

Piegamenti in Planche assistiti

Bent Arm Planche

Livello Esperto

Front Lever a gambe divaricate

Front Lever Raise a 90 gradi

Front Lever Raise

Front Lever

Muscle Up

Back Lever

Ice Cream Maker

Straight Bar Victorian

Front Lever presa neutra

Livello Elite

Front Lever con tocco

Front Lever a un braccio

Front Lever agli anelli

Trazioni in Front Lever

Front Lever in Muscle Up

Trazioni in Back Lever

Muscle Up lento

Muscle Up in L-sit

Trazioni a un braccio

Pullover verso la planche completa

Piegamenti in planche assistiti

Bent Arm Planche

Phil

Ciao, sono Phil, il fondatore di GORNATION. Ho creato il brand nel 2015 con una missione chiara: dare vita a un marchio premium per il Calisthenics, qualcosa che prima non esisteva. Vivo e respiro questo sport, praticandolo dal 2013. La mia visione è unire 1 milione di persone in tutto il mondo attraverso il Calisthenics, creando una community forte e solidale. Sono felice che tu ne faccia parte!