GORNATION athlete performing Push Up with GORNATION equipment in dubai

Esercizi di spinta Calisthenics – La lista completa dal più facile al più difficile

Questa panoramica ti offre un’ampia selezione di esercizi push calisthenics - ordinati dal livello principiante a quello esperto. Ti aiuta a concentrarti sullo sviluppo della forza di spinta e a progredire passo dopo passo nel tuo allenamento. Che tu stia iniziando o ti alleni da tempo, troverai qui esercizi adatti al tuo livello.

The Deep Handstand Push Up Tu leggi Esercizi di spinta Calisthenics – La lista completa dal più facile al più difficile 2 min Successivo Le Trazioni Orizzontali a Presa Inversa

5 ott 20250 commenti

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Livello Principiante

Piegamenti inclinati alla sbarra dritta

Piegamenti alla sbarra dritta

Scrollata in Dip

Isometria in Dip

Dip Assistito

Hold agli Anelli

Livello Intermedio

Croci agli Anelli Sopra la Testa

Croci agli Anelli

Piegamenti agli Anelli

Estensioni Tricipiti agli Anelli

Dip

Dip alla Sbarra dritta

Verticale assistita con Parallettes

Estensione tricipiti

Piegamenti declinati

Livello Avanzato

Dip ad arciere

Verticale

Straddle Planche assistita

Elbow Hold

Verticale

Straddle Planche assistita

Livello Esperto

L-Sit in Verticale

Salita in Verticale

Piegamenti in Verticale

Verticale Iguana

Verticale alla Sbarra Dritta

Straddle Planche

Piegamenti in Planche Straddle Assistita

Piegamenti in Planche Assistita

Planche a Braccia Piegate

Dip Russo

Planche Push Up Assistito

Planche a Braccia Piegate

Livello Elite

Piegamenti in Verticale Profondi

Piegamenti in Verticale a 90 Gradi

Verticale su un Braccio

Piegamenti in Verticale su un Braccio Assistiti

Planche alla Sbarra Dritta

Planche

Phil

Ciao, sono Phil, il fondatore di GORNATION. Ho creato il brand nel 2015 con una missione chiara: dare vita a un marchio premium per il Calisthenics, qualcosa che prima non esisteva. Vivo e respiro questo sport, praticandolo dal 2013. La mia visione è unire 1 milione di persone in tutto il mondo attraverso il Calisthenics, creando una community forte e solidale. Sono felice che tu ne faccia parte!