La Straddle Planche est une skill de street workout très exigeante : tu as besoin d’une énorme force d’épaules, d’un core solide et d’un contrôle total de ton corps. En écartant les jambes, tu abai...

Les Dips Russes sont un exercice avancé de street workout. Tu démarres comme un dip classique, puis tu ajoutes une transition profonde où tes avant-bras viennent se poser sur les barres. Cet exerci...

Le L-sit vers handstand est une figure exigeante de Street Workout qui demande force, équilibre et précision. Depuis un L-sit contrôlé, tu balances tes jambes vers le haut tout en penchant ton bust...

Les Pompes Planche Straddle assistées sont un exercice avancé de Street Workout qui développe la force des épaules, la stabilité du tronc et le contrôle du corps. Grâce à une bande de résistance, t...

La planche bras fléchis est un skill exigeant de Street Workout pour les athlètes avancés. Avec les bras pliés, tu maintiens ton corps parallèle au sol et renforces pectoraux, épaules, triceps et g...

La Planche sur les coudes est un exercice clé en Street Workout pour développer ton équilibre, ta force et ton contrôle. Avec les mains légèrement rapprochées par rapport à la largeur d’épaules et ...

La Planche Straddle assistée est parfaite pour progresser vers la planche complète. Utilise une bande de résistance pour ajuster la difficulté, renforcer tes épaules, ton gainage et ton équilibre, ...

Les Dips Archer sont une variation avancée qui développent ta force unilatérale tout en ciblant la poitrine, les triceps et les épaules. Plus tes barres sont écartées, plus le contrôle, l’amplitude...

Le handstand assisté avec parallettes est la progression idéale pour apprendre le handstand en toute sécurité. Avec le soutien d’un mur ou d’une station de traction, tu améliores ton équilibre, tu ...