L’Abaissement des omoplates est un exercice clé pour préparer les tractions. En gardant les bras tendus et en tirant tes omoplates vers le bas et l’arrière, tu actives le haut du dos et améliores t...

La Traction assistée est le point de départ idéal si tu travailles pour réussir ta première traction.Grâce à une bande de résistance, tu construis ta force progressivement, tu améliores ta techniqu...

Le Dead Hang est un exercice simple mais ultra efficace pour développer ta force de grip, la stabilité des épaules et la tension corporelle.Parfait en échauffement, en finisher, ou comme base soli...

Les Tractions australiennes aux anneaux sont une progression efficace vers les tractions classiques, parfaites pour les débutants comme pour les athlètes avancés. En ajustant la hauteur des anneaux...

Les Tractions australiennes sont la progression idéale si les tractions classiques sont encore trop dures. Garde les talons au sol, les coudes serrés, et tire ta poitrine vers la barre.Ajuste la h...

Les Tractions australiennes supination sont la progression idéale pour atteindre les tractions complètes. Découvre la bonne technique, les bénéfices clés, les muscles sollicités et les erreurs à év...

Les pompes en appui renversé profondes sont un exercice avancé de Street Workout qui développe un maximum de force dans les épaules, triceps et pectoraux. En te penchant vers l’avant et en descenda...

Le One Arm Handstand est un skill de street workout ultra-avancé qui demande un équilibre, une force et un contrôle exceptionnels. Découvre les étapes pour le maîtriser, évite les erreurs les plus ...

Les One Arm Handstand Push Up assistées font partie des skills les plus avancés en street workout. Elles demandent une énorme force d’épaules, un excellent équilibre et un contrôle total du corps. ...