Il Dip Assistito è l’esercizio perfetto per sviluppare la forza necessaria ai dip completi, imparando il movimento corretto dall’inizio. Ideale per principianti e atleti esperti per migliorare tecn...

L’Hold agli Anelli è uno dei migliori esercizi per principianti sugli anelli ginnici per sviluppare forza nei dip. Restando stabile in posizione alta migliori la stabilità delle spalle, il controll...

L’Isometria in Dip è un esercizio fondamentale di Calisthenics per sviluppare forza, stabilità e controllo nella posizione di dip. Perfetta per potenziare tricipiti, spalle e petto, prepara il corp...

La Scrollata in Dip è un esercizio fondamentale di Calisthenics per migliorare la stabilità delle spalle e la tecnica nei dip. Perfetta per evitare che le spalle scendano troppo, rinforza trapezi, ...

L’Estensione tricipiti è uno dei migliori esercizi a corpo libero per isolare e rinforzare i tricipiti. Regolando l’altezza della barra puoi adattare facilmente la difficoltà, da livello principian...

I Piegamenti declinati sono una delle migliori varianti di push up per rafforzare petto alto e spalle. Con un semplice rialzo e, se vuoi, le Parallettes, aumenti l’escursione, costruisci più muscol...

Il piegamento alla sbarra dritta è un esercizio di Calisthenics che sviluppa forza in petto, tricipiti e core, riducendo lo stress sui polsi rispetto ai piegamenti a terra. Perfetto per migliorare ...

I Piegamenti inclinati alla sbarra dritta sono una variante di push-up che protegge le articolazioni, perfetta per sviluppare forza in petto, spalle e tricipiti. La posizione rialzata della sbarra ...