Il nostro blog

Esercizi Guide Allenamenti Notizie
Frank Medrano posing with weight vest from GORNATION

Frank Medrano: La leggenda che ha ispirato milioni | Calisthenics Insider #84

In questo episodio esclusivo del podcast GORNATION, la leggenda dello street workout Frank Medrano racconta come ha scoperto lo sport alla fine dei suoi 20 anni, ha trasformato il suo fisico e ha c...
Simon Imhäuser performing a Pull Up in a calisthenics park
Workout Routines

Allenamento Full Body di Calisthenics con Sbarra Trazioni – Sfida Workout

Questa sfida workout è un AMRAP di 20 minuti con la Sbarra Trazioni per un allenamento full body. Con cinque esercizi a corpo libero che coinvolgono parte superiore, core e gambe, la sfida migliora...
Max True posing with the GORNATION Parallettes in Dubai
Workout Routines

Allenamento Full Body di Calisthenics con Parallettes - Sfida Workout

Questa sfida ti porta al limite con un intenso AMRAP di 20 minuti usando solo il tuo peso corporeo e un paio di parallettes. Allena tutto il corpo, migliora le tue abilità e unisciti a una communit...
Full-Body Calisthenics Workout with Workout Rings - Workout Challenge
Workout Routines

Allenamento Full-Body Street Workout con Anelli - Sfida Workout

Partecipa a questa GORNATION Workout Challenge e vivi un allenamento full-body con gli anelli, perfetto sia indoor che outdoor. Sfida i tuoi limiti in questa sessione focalizzata sulla velocità e s...
GORNATION athletes performing handstands on GORNATION equipment outside
Workout Routines

Allenamento Total Body di Calisthenics con Barre Dip - Sfida Allenamento

artecipa a questa Sfida GORNATION e vivi un allenamento total body con le Barre Dip, perfetto per casa e all’aperto. Supera i tuoi limiti con questa sfida AMRAP usando uno degli strumenti più versa...
GORNATION athlete performs pull up in calisthenics park
Esercizi Per Principianti

Come imparare le trazioni: guida passo dopo passo per principianti del calisthenics

Questa guida passo passo per i principianti del calisthenics spiega come costruire la forza, migliorare la forma e ottenere la prima tirata pulita, indipendentemente dal punto di partenza.
Max True wearing a dip belt and guy wearing weighted west in a park
Calisthenics Equipment

Peso giubbotto vs. cintura per immersione: quale dovresti acquistare per la ginnastica ritmica e l'allenamento della forza?

Discover the key differences between a weight vest and a dip belt for your calisthenics training. Learn when to use each, how they impact your workout, and find the best options for calisthenics pr...
Liegestützgriffe von Gornation für Calisthenics-Training
Calisthenics Equipment

Barre Push-Up: vantaggi ed esercizi per il tuo allenamento di calisthenics

Scopri come le Push Up Bars possono migliorare il tuo allenamento di Calisthenics. Scopri i migliori esercizi, i benefici e i consigli per utilizzarle in un modo efficace.
Calisthenics Cup 2025 – World’s Best Endurance Competition
Calisthenics Cup

Calisthenics Cup 2025 – La competizione di resistenza migliore al mondo

Preparati a immergerti nelle battaglie di resistenza di calisthenics più intense dell'anno! Il Calisthenics Cup 2025 riunisce i migliori atleti e le routine più dure — e ora puoi seguire ogni ripet...